スタッフブログ

今年も残り１ヶ月になり、毎年この時期になると毎回「１年経つのが早いなぁ～」とぼやいています。。。

こんにちは立川です。

この時期になると、さすがに寒くなりますね。

寒いとなかなか眠れなかったり、寝ていても熟睡できず疲れが取れなかったりなどあると思います。

そこで、私のちょっとしたオススメです!!

お風呂の際は湯船のお湯に少しでもつかって下さい。
（出来ればぬるま湯でゆっくり半身浴！時間など無ければ少し熱めのお湯に数分入る！）

寝る前にストレッチをすると、かなり体が温まりますよ!
そして、寝る時に蒸気のホットアイマスクを付けて布団に入ると、すぐに眠れてかなり熟睡できます!!

これは私自身が体験した中で、一番効果のあったもので医学的になどでは無いので、一度試してみて合わない方は止めて下さい。

ただ試してみる価値はアリなので、ぜひ１度試してみてください!!